为帮助学生干部精准洞察自身情绪并高效管理情绪，大数据学院于2024年12月16日在知新楼东配201教室举办2024-2025学年第三期青年马克思主义培养者工程培训大会。此次培训围绕“识别和管理自己的情绪”这一主题，由大数据学院张雨童老师主讲，部分学生会成员参加培训。

本次培训大会主要分为三个模块，分别为：何为情绪、识别情绪、管理情绪。张雨童老师随机挑选了一位同学，让他说出此时被点名发言时的情绪，以此作为了一个别开生面的开场白，逐渐引入了主题。

何为情绪？情绪是人在面对客观事物时所表现出来的态度、体验和行为反应。情绪具有双面性，同学们对情绪的态度，应当是正视它，而不是回避。

情绪的信号与表现主要分为三类：生理信号、心理反应、行为表现。在生活中，情绪时而如春日暖阳，带给我们愉悦与活力；时而如暴风雨，让我们陷入痛苦与迷茫。因此，如何识别和管理自己的情绪，成为了同学们追求幸福与成功的关键所在。

常见情绪的识别方法有观察自我感受、识别情绪诱因、评估情绪强度。作为学生干部，更应学会调控自己的情绪。情绪影响思维方式和判断能力，只有保持良好的情绪状态，才能更好地履行服务同学的职责。

张老师在教同学们如何识别和管理情绪后，带领他们进入了一个放松的冥想活动。在冥想过程中，同学们慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀；然后缓缓地呼气，将内心的浊气全部吐出，仿佛释放了所有的负面情绪。

通过本次培训，学生干部不仅收获了宝贵的理论知识，还在实践中学会了如何更好地调控自我情绪。他们以更加成熟、稳定的心态面对未来的挑战。这次培训不仅提升了学生干部的个人素养，更为他们日后在服务同学、引领团队方面奠定了坚实的基础。