01
咨询师的工作并不是给你提建议
他们不是来告诉你是否应该离婚或辞职的。“咨询师真正的工作是帮助你更好地了解自己，改变自己的思维方式、行为方式或者你理解世界的方式，”Smith说。“咨询的过程不是去给出好的建议。”
当然，他们可能会告诉你一些应对抑郁、焦虑或双相情感障碍等精神疾病的策略；但当涉及到你的个人生活决定时，他们更多的是扮演一个推动者。Howes说:“你去接受咨询是真的想把你的权力交付给别人，还是你想学会主宰自己的人生？”
02
咨询师可能也会去看心理咨询师
Howes说：“我永远不会相信一个没有接受过心理咨询的咨询师。”根据这些专家的说法，大多数心理咨询师确实接受过心理咨询——也许不是一直持续，但至少在他们职业生涯中的某个时候。Smith说，大多数心理学研究生项目甚至会要求学生参加心理咨询。
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大多数心理咨询师不会给你开药
Bufka说，这通常是精神科医生或家庭医生的工作，而不是心理学家或社会工作者负责的事。如果你有兴趣尝试的话，你的咨询师当然也可以与另一个医生合作，来帮助你接受药物治疗。
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并不是必须被诊断出患有精神疾病你才能去心理咨询
一个常见的误解是：“你必须‘疯了’才能去接受心理咨询，”Howes说。“人们去接受咨询的原因有很多，与疾病无关。以及如果有人确实因为心理疾病去了心理咨询，那也没什么好羞愧的。你会与专业人士沟通并寻求帮助，就像如果得了其他疾病你也需要寻求帮助一样。”
当人们感到挣扎但还未筋疲力尽时，通常会感到对于是否去咨询感到很犹豫，因为他们觉得自己不需要。Bufka说：“但如果你感到停滞不前或被压垮了，或者你无法正常的工作和生活，这就是你需要找人谈谈的信号。”
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你不会成为咨询师和朋友聊天的谈资
“首要原则是保密，” Howes说。“如果我和朋友或家人谈论我的来访者，我很快就会被吊销执照。”不过，他们可能会与一小群信任的同事进行特定案例或更广主题的讨论。
Smith说：“我们的小组每隔一周或每月开一次会，讨论棘手的案例，并从同侪那里获得反馈。但我们讨论案例时会隐去身份等可识别信息。”
06
咨询师也不会上网搜索你
Smith说：“我认为这种行为在没有得到来访者许可的情况下，某种程度上讲是越界的，这几乎违反了保密性。”
咨询师们更愿意和来访者谈论他们抛出的话题，而不是强迫来访者解释周末在社交网站上晒出的照片有何深意。Howes说：“我不去搜索我的来访者，因为我希望所有的事情都在咨询室里发生。”
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咨询师可能不会在公共场合与你相认，除非你主动打招呼
不用担心约会时在餐馆里碰到他们时听到：“嘿，很高兴看到你出来走走。”Bufka说，普遍的共识是，咨询师不会在公共场合和你打招呼，除非来访者主动这么做。以及即便这样，他们也不会承认自己是你的咨询师，除非你先挑明。
所以，你可以毫无负担地随意跟他们打招呼，你可以把他们当作你的咨询师/瑜伽老师/邻居介绍给其他人，或者完全忽略他们，这完全由你做主。如果你担心的话，你也可以提前跟咨询师沟通。
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只是去接受咨询不一定会有帮助——你必须主动参与其中
心理咨询不像感冒发烧去看医生，打针吃药就可以离开了。它需要合作——而不是被动地坐着等待结果。Howes表示啊：“来访者认为坐在那儿咨询就会起效，这是很令人失望的。他们希望咨询师问一大堆问题，就像在寻宝。”
但如果来访者做好了准备并愿意谈论是什么让他们来到咨询室，他们的咨询目标是什么，这可以让整个过程更加协作和高效。